Так считают многие, и в этом мнении есть зерно правды. Если человек уверен в своих силах, ему несложно добиваться поставленных целей и получать то, чего он желает. Если не уверен, — все его действия будут робкими, и сам он постоянно будет пребывать в сомнениях. Или вообще ничего не будет делать, чтобы не ошибиться.
Человек каждый день решает, как себя вести. Поэтому нельзя сказать, что неуверенность — это врожденная черта. Ее можно приобрести в раннем детстве, но также можно стать неуверенным и во взрослом возрасте.
К неуверенности ведет череда неудач, неправильное отношение родителей, отсутствие похвалы близких. Неуверенный в себе человек придумывает десяток оправданий, чтобы не начинать действия. В итоге не живет той жизнью, о которой мечтал, боится перемен, не может преодолеть препятствия не только внешние, но и внутренние.
Уверенность нужна каждому. Иначе у вас не будет возможности расти и развиваться как личность, приобретать новые знания, становиться лучше, заводить знакомства и строить семейные отношения.
Что же влияет на повышение или понижение уверенности в себе?
Есть несколько факторов, от которых напрямую зависит наше самоощущение. Они приходят к нм извне или же зарождаются внутри.
Социум
Люди, которые хотят иметь успех, не общаются с пессимистами, негативными личностями или же теми, которые запугивают, вводят в сомнения и сомневаются во всем сами. Нужно понимать, что окружение очень влияет на нас. Оно может даже изменить мышление. Хотите быть уверенным человеком — приобретите таких же уверенных в себе друзей.
Дисциплина
Дисциплина нужна для того, чтобы формировать положительные привычки или избавляться от плохих. Если вы проигрываете плохим привычкам, возможно, с дисциплинированностью у вас проблемы. А ведь она нужна также и для того, чтобы обрести уверенность в себе.
Страхи
Понаблюдайте за своими эмоциями. Когда вы в очередной раз ощутите неуверенность,постарайтесь разобраться, как именно называется то чувство, которое вы при этом испытываете. Обычно это или сомнения в своих силах, или же страхи. Они проявляются такими вопросами:
Что, если меня оттолкнут?
А если у меня ничего не получится?
Вы можете говорить себе или другим: «Нет, это не для меня, я не смогу». А все потому, что у вас есть страх ощутить боль. Часто это страх надуманный, не имеющий под собой основания.
Проанализируйте свое состояние и постарайтесь избавиться от страхов, задавайте себе наводящие вопросы:
- Насколько все плохо?
- Что способствует моему страху?
- Что самое страшное может реально случиться в этой ситуации*
Недостаток сна и питания
Нельзя быть уверенным в себе, и при этом голодным и сонным. Если вы не следите за режимом отдыха и бодрствования, питаетесь чипсами или вообще забываете пообедать, то скоро ваше здоровье превратится в нездоровье. А это — прямой путь к неуверенности. Плохое самочувствие влияет на психическое состояние и внешний вид, поэтому вам нужно больше спать, правильно питаться. И тогда у вас будет больше оснований и энергии бороться с негативными мыслями.
Отношение к себе
Очень важно, как вы относитесь к себе. Говорите ли вы себе слова ободрения, хвалите ли себя? Что думаете о себе, когда просыпаетесь? Ваш внутренний голос может сформировать уверенность в себе или же наоборот, привести вас в состояние нестабильности.
Уровень компетенции
Чем больше вы будете уделять внимание своему развитию, тем более уверенным человеком будете становиться. Вам понадобится какое-то время, чтобы улучшить профессиональные навыки, приобрести опыт в той или иной сфере деятельности, стать хорошим специалистом. Это касается не только работы, но и ведения домашних дел.
Можно стать хорошей мамой и преуспеть в этом. Можно научиться вышивать, вязать, быстро делать уборку. Все это — ваш личный успех. И он будет придавать вам все больше и больше уверенности.
Уровень стресса
Уровень стресса
Постоянный стресс способен ослабить нервную систему и сделать из вас неуверенного человека. Избегайте таких ситуаций, где вашу уверенность подрывают, где вас оскорбляют и унижают. Смените работу, место жительства, поменяйте круг общения. А еще — найдите баланс между работой и отдыхом, ведь стресс может появиться из-за переутомления.
Если учесть все эти факторы, в скором времени ваша уверенность в себе начнет крепнуть.